El médico cardiólogo Daniel López Rosetti explicó que la caminata rápida practicada durante 150 minutos semanales tiene un impacto comprobado sobre la salud mental y sirve como terapia para quienes sufren tristeza.
El cardiólogo Daniel López Rosetti tiene una respuesta clara para quienes le preguntan cuánto hay que caminar para que haga bien a la mente: 150 minutos de caminata rápida por semana. El especialista explicó que ese número no es arbitrario, sino que representa la dosis mínima para que el ejercicio genere cambios reales sobre el estado emocional de las personas.
López Rosetti remarcó que la caminata tiene que ser rápida y tiene que estar dentro de una rutina planificada. El movimiento casual o esporádico no alcanza para producir los efectos terapéuticos que el médico describe. Cuando se cumple con esa dosis semanal, el cerebro responde con mejoras en el ánimo que son especialmente útiles para personas que atraviesan momentos de tristeza.
El médico ubicó al ejercicio físico como una herramienta terapéutica que muchas veces se ignora, a pesar de tener respaldo científico sólido y ser completamente gratuita. Según LA NACION, López Rosetti detalló el mecanismo por el cual la actividad programada mejora la salud mental de quienes la incorporan a su vida cotidiana.
